Necesitamos un poquito de sol ☀️☀️ para que nuestro organismo funcione bien. En la piel se sintetiza la vitamina D, necesaria para el bienestar a muchos niveles.

La vitamina D la podemos obtener de unos pocos alimentos (yema de huevo, salmón...) y sobre todo gracias a la acción necesaria del sol en la piel. La cantidad de vitamina D que podemos ingerir es insuficiente para cubrir las necesidades mínimas. 

Entre otras funciones,

- Tiene un papel importante en el metabolismo de la serotonina

- Ayuda en el buen funcionamiento inmunitario

- Es necesaria para un correcto mantenimiento y funcionamiento de los huesos (es necesaria la presencia de la vitamina D para la absorción del calcio). 

Se aconsejan exposiciones cortas (10-15 min), mejor en las primeras horas de día (y siempre con fotoprotección suficiente